Ο πονοκέφαλος είναι πόνος στο κεφάλι, που εντοπίζεται στο μέτωπο, στους κροτάφους και στο πίσω μέρος της κεφαλής.
Προκαλείται από αλλαγές στη διάμετρο των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου (συστολή – διαστολή) και από φλεγμονώδεις αλλοιώσεις των μαλακών ιστών προσώπου και αισθητήριων οργάνων.
Οι αιτίες που τον προκαλούν είναι πολλές και σε αυτές συγκαταλέγονται η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, η κακή ποιότητα και μικρή διάρκεια ύπνου, οι ορμονικές διαταραχές κυρίως σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση, το άγχος, οι διατροφικές συνήθειες κλπ.
Δείτε μερικές εύκολες λύσεις για να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο με φυσικό τρόπο:
Έλαιο μέντας: Χρησιμοποιείται για τη φυσική αντιμετώπιση του πόνου καθώς ενεργοποιεί τους ευαίσθητους υποδοχείς του δέρματος. Χαρίζει μια αίσθηση δροσιάς και φρεσκάδας που κάνει τον πονοκέφαλο να υποχωρεί.
Καψαϊκίνη: Είναι το ενεργό συστατικό που περιέχει η καυτερή πιπεριά και προκαλεί ένα ελαφρύ αίσθημα καψίματος όταν έρχεται σε επαφή με το δέρμα. Ωστόσο, περιορίζει τον πόνο όταν εισπνέουμε τη μυρωδιά της πιπεριάς.
Τσάι: Η καφεΐνη ενισχύει την αποτελεσματικότητα των αναλγητικών κι έτσι καταπολεμά ταχύτερα τον πονοκέφαλο. Προτιμήστε το τσάι αντί για τον καφέ, καθώς περιέχει ωφέλιμα αντιοξειδωτικά.
πηγή:onmed.gr