Κάθε χρόνο, πάντα τελευταία στιγμή, σκεφτόμαστε την ψυχολογία των μαθητών πριν τις εξετάσεις. Κάθε χρόνο υπάρχουν παντού στο διαδίκτυο και την τηλεόραση αφιερώματα με συμβουλές από καθηγητές και ψυχολόγους. Παρακάτω, αναφέρω λοιπόν κι εγώ μερικά σημεία που είναι χρήσιμο να θυμούνται ή να κάνουν υποψήφιοι και γονείς στη διάρκεια των εξετάσεων, τα οποία επεσήμανα πρόσφατα στην εκπομπή «Μικροί ήρωες» και εύχομαι του χρόνου και κάθε χρόνο, η ψυχική υγεία και προετοιμασία των μαθητών να μας απασχολεί από την αρχή της χρονιάς!
Για τους γονείς:
☑️Διακρίνετε ποιες ανησυχίες ή φιλοδοξίες είναι δικές σας και ποιες αφορούν πραγματικά τον μαθητή.
☑️Αν το άγχος σας βλέπετε πως φορτίζει αρνητικά τον μαθητή και δεν τον ενθαρρύνει, ρίξτε τους τόνους και αφήστε κάποιο κοντινό (φιλικό / συγγενικό) πρόσωπο, πιο ψύχραιμο, να υποστηρίξει τον μαθητή.
☑️Όχι συμβουλές, όχι πρώτο πληθυντικό («δίνουμε εξετάσεις»), αλλά ήπιες θετικές εκφράσεις, όπως «κάνε το καλύτερο που νιώθεις, ώστε να είσαι πρώτα απ’ όλα εσύ καλά με τον εαυτό σου».
☑️Φροντίστε την ηρεμία στο σπίτι και την καλή διατροφή του μαθητή, χωρίς υπερβολές.
☑️Διατηρήστε την καθημερινή σας ρουτίνα.
Για τους μαθητές:
☑️Οργάνωσε το χώρο σου, όπως θα σε κάνει να νιώθεις όμορφα.
☑️Φρόντισε να εκφράζεις σκέψεις και συναισθήματα, όποια κι αν είναι αυτά.
☑️Φρόντισε να εκφράζεις οποιαδήποτε σωματική ενόχληση λόγω άγχους.
☑️Βρες ένα άτομο, το οποίο είναι ψύχραιμο, ούτε υπεραισιόδοξο, ούτε επικριτικό και μίλησε μαζί του για όσα φοβάσαι.
☑️Μη διαβάζεις πολλές ειδήσεις για τις εξετάσεις στο διαδίκτυο.
☑️Περπάτησε.
☑️Χρησιμοποίησε βαθιές αναπνοές.
☑️Γράψε κάθε αρνητική σκέψη σε ένα χαρτί και αντικατέστησε την με μια θετική.
Να θυμάσαι: Είναι απλά ένα ακόμα σκαλοπάτι στην μοναδική σου ατομική πορεία!
